In der Schule kommt man das erste Mal mit dem Menstruationszyklus in Berührung und denkt dann, dass man ein Leben lang ausgelernt hat und sich für immer an alles erinnert. Wir finden es ist definitiv eine gute Idee, sich das ganze Thema nochmal im Detail anzusehen, um genau zu verstehen, was genau während der Menstruation passiert und wie man sich in den einzelnen Phasen des Zyklus fühlt.

Was passiert eigentlich während Ihrer Periode?

Der Menstruationszyklus ist die regelmäßige und natürliche Abfolge des weiblichen Fortpflanzungssystems, die eine Fortpflanzung möglich macht. Diese unglaubliche natürliche Körperfunktion findet vor allem in der Gebärmutter und den Eierstöcken statt, in denen Eizellen produziert werden und die Gebärmutter sich auf eine mögliche Befruchtung vorbereitet. Der Menstruationszyklus wird durch den Anstieg und Abfall bestimmter Hormone gesteuert und dauert vom ersten Tag einer Periode (Blutung) bis zum ersten Tag der darauffolgenden Periode an.

Der durchschnittliche Zyklus dauert 28 Tage. Bei Erwachsenen schwankt er zwischen 21 und 35 Tagen und auch bei Teenagern kann er anfangs sehr unterschiedlich ausfallen. P.S. Lese hierfür unseren Artikel, wie du mit deinem Teenager/deiner Tochter über die Periode sprechen kannst. Während des Zyklus bereitet sich der Körper auf eine Schwangerschaft vor. Kommt es jedoch nicht zu einer Befruchtung, baut die Gebärmutter ihre Schleimhaut ab, und die Periode beginnt. Dies führt dann zu Blutungen, die in der Regel 3 bis 7 Tage dauern und mit anderen Symptomen wie Krämpfen und Blähungen einhergehen können.

Denke daran, dass der Menstruationszyklus bei jeder Person anders verläuft und sich in Länge, Blutungsstärke und Intensität der Symptome unterscheiden. Wenn du dir Sorgen um deinen Zyklus machst oder ungewöhnliche Symptome feststellst, wende dich bitte an deine/n Gynäkolog/in.

Wie viel Blut verliere ich während meiner Periode?

Die Menge des Blutes, die du während deiner Periode verlierst, ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen haben sehr leichte Tage, während andere sehr starke Zyklen erleben. Es ist auch üblich, dass die Blutmenge an den verschiedenen Tagen der Periode und zwischen den einzelnen Perioden variiert. So sind beispielsweise die ersten beiden Tage der Periode in der Regel sehr viel stärker als die letzten Tage.  Bei einer normalen Periode werden etwa 30-80 ml Blut ausgeschieden. Das ist viel weniger, als die meisten von uns denken. Unsere dais Periodenunterwäsche kann bis zu 25 ml Blut aufnehmen, was etwa 4 normalen Tampons entspricht. Das bedeutet, dass sie ein sehr sicheres und saugfähiges Produkt ist, das dich den ganzen Tag über trocken und auslaufsicher hält.

Welche Hormone verändern sich während des Menstruationszyklus und welche Auswirkungen haben sie auf mich?

Während der Menstruation verändern sich mehrere Hormone im Körper. Diese Hormone werden von den Eierstöcken und der Hypophyse produziert und regulieren den Menstruationszyklus.

1. Östrogen: Eines der wichtigsten Hormone, das während der Menstruation verändert wird, ist Östrogen. Östrogen wird in den Eierstöcken produziert und trägt dazu bei, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufbaut und dicken. Während der Menstruation sinkt der Östrogenspiegel, was dazu führt, dass die Gebärmutterschleimhaut abgebaut wird und die Menstruationsblutung einsetzt.
2. Progesteron: Ein weiteres wichtiges Hormon, das während der Menstruation verändert wird, ist Progesteron. Progesteron wird in den Eierstöcken produziert und trägt dazu bei, dass sich die Gebärmutterschleimhaut weiter aufbaut, falls eine Schwangerschaft stattfindet. Während der Menstruation sinkt der Progesteronspiegel, was dazu führt, dass die Gebärmutterschleimhaut abgebaut wird und die Menstruationsblutung einsetzt.
3. FSH und LH: Die Hypophyse, eine Drüse im Gehirn, produziert auch das Hormon Follikelstimulierendes Hormon (FSH) und Luteinisierendes Hormon (LH). FSH und LH spielen wichtige Rollen bei der Regulierung des Menstruationszyklus und der Eireifung. Während der Menstruation sinkt der FSH- und LH-Spiegel, was dazu beiträgt, dass sich der Eisprung verzögert und der Menstruationszyklus fortgesetzt wird.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Hormone im Laufe des Menstruationszyklus ständig schwanken und dass jeder Mensch unterschiedliche Hormonniveaus hat. Die Hormonveränderungen während der Menstruation sind Teil des normalen physiologischen Prozesses und tragen dazu bei, den Körper für eine mögliche Schwangerschaft bereitzumachen.

Welche Symptome treten während des Menstruationszyklus auf?

In jeder Phase des Menstruationszyklus treten unterschiedliche Symptome auf, insbesondere in den Tagen vor und während der Periode selbst. Zu den häufigsten körperlichen Symptomen gehören Krämpfe im Unterbauch oder im unteren Rücken, Blähungen, Brustspannen, Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit. Was definitiv immer wohltuend wirkt ist Wärme, vor allem am Unterbauch und am unteren Rücken. Dafür könnt ihr zum Beispiel die dais Wärme/Kälte Pads ausprobieren! Neben den körperlichen Symptomen spielen die emotionalen Symptome bei vielen menstruierenden Personen eine große Rolle! Die klassischen PMS-Symptome (prämenstruelles Syndrom) sind Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Traurigkeit und Angstzustände.

 Was passiert, wenn meine Periode ausbleibt?

Es gibt viele Gründe, warum deine Periode verspätet kommt. Es kann natürlich sein, dass du tatsächlich schwanger bist, aber es kann auch an vielen anderen Faktoren wie Stress, Gewichtsveränderungen, Sport oder bestimmten Medikamenten liegen. Es ist auch vollkommen normal, dass die Periode leicht unregelmäßig ist, also nicht jeden Monat zur gleichen Zeit kommt. Wenn du schon eine Weile überfällig bist und ungeschützten Sex hattest, mach am besten einen Schwangerschaftstest, um sicher zu sein, ob du schwanger bist oder nicht. Schwangerschaftstests gibt es in Apotheken, Drogerien oder online zu kaufen. Wenn du nicht schwanger bist und dir Sorgen machst, warum deine monatliche Blutung nicht beginnt, solltest du deine/n Gynäkologen/in aufsuchen, damit diese/r Tests durchführt um die Ursache für deine verspätete Periode zu ermitteln.